Non c’è niente di meglio di una pratica yoga all’ombra del bosco per ricaricare le energie fisiche e mentali. Lo yoga è una pratica adatta a tutti indipendentemente da sesso, età e credo: lo yoga è una scienza. Solitamente utilizziamo solo il 20% del nostro respiro danneggiando così l’intero sistema corpo-mente. Lo stress e l’ansia aumentano per la mancanza di ossigeno. La concentrazione e la memoria diminuiscono, stanchezza e affaticamento aumentano. In questa pratica avrai l’opportunità di sentire, ampliare e rieducare il tuo respiro. Immersi nella bellezza di Madre Terra la pratica sarà diretta a lavorare sul corpo attraverso il radicamento interiore con movimento fluidi e armonici per ristabilire il contatto con il tuo centro. Sentirai fin da subito i benefici della pratica. Lo yoga lavora soprattuto sul sistema endocrino (regolatore di tutte le funzioni del corpo) e sul sistema circolare: a fine pratica sentirai subito i benefici. Respiro, Corpo e Mente devono lavorare in sincronicità per creare uno spazio di silenzio e rilassamento interiore. Dopo la pratica avrai l’energia giusta per goderti la domenica!

FA PER TE SE:

• Senti il respiro bloccato
• Il corpo è rigido e poco allenato
• Vuoi migliorare la tua pratica sportiva potenziando il respiro, l’elasticità e la resistenza fisica e mentale
• Ti senti sotto stress, pressione mentale ed emozionale
• Se la mente è sempre piena di pensieri e vuoi assaporare la bellezza di una pratica che ti aiuti ad allentare e silenziare il chiacchiericcio mentale
• Vuoi migliorare la tua concentrazione e la memoria
• Hai dolori fisici Soffri di mal di testa, insonnia, iperattività, mancanza di energia, depressione, fatica cronica, mancanza di fiducia in te stessa/o
• Se vuoi fare un’esperienza incredibile di connessione con la natura circostante e scoprire il suo nutrimento e tanti altri benefici che sperimenterai  dalla prima pratica!

Località: Colle di San Ginesio (in caso di maltempo presso il UYN Basecamp Store)

Durata: 1.30h orario 10:00-11:30

Equipaggiamento necessario/consigliato: Per fare yoga bastano vestiti morbidi e comodi come la tuta da ginnastica o i leggins. Se hai già un tappetino da yoga antiscivolo portalo con te, altrimenti possiamo fornirtelo noi, ma ti chiediamo di comunicarcelo al momento della prenotazione. Ti consigliamo di portare con te anche una coperta o un asciugamano da mettere tra il tappetino e il terreno e un cuscino per sedersi in meditazione. Avrai a disposizione le nostre squisite tisane, ma non dimenticare di mettere nello zaino una bottiglia d’acqua.

Difficoltà: pratica adatta a tutti principianti, praticanti e sportivi

Altre info utili: Puoi parcheggiare presso il nostro Basecamp Store UYN a Pian di Pieca di San Ginesio e poi sarai accompagnato dal nostro staff sul luogo dell’attività